January 21st, 2016

medit

Бодрое утро

В Тибете существует комплекс утренней гимнастики До-Ин. Её можно делать, не вставая с постели в течение трёх минут.
Комплекс описан в книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс изменил жизнь многих людей.

Зарядка в постели.jpg



В полном объеме в гимнастике 25 упражнений, но мы остановимся на 5-ти.
Выполняем не вставая с постели. Либо, в момент, когда потребуется дополнительная доза энергии...

Collapse )

Упражнения активизируют важные точки, отвечающие за хорошее самочувствие.
Главное, не лениться! Надеюсь, кому-нибудь пригодится... Не забывайте заводить организм - пьём стакан воды с утра...

Для продвинутых - практики - от монаха кунг-фу

promo lenavoronova сентябрь 14, 2019 10:40 6
Buy for 30 tokens
Приглашаю на субботние трансляции (ютуб) в 15 часов по московскому времени. Говорим о людях, временах, нравах. Слушаем советы Ангелов - Хранителей и других Небесных помощников. https://www.youtube.com/user/LenaVoronova1 ...Чудеса есть - их просто нужно увидеть... С любовью, писатель эзотерик Лена…
LVo

Живём без стрессов

Иногда зацикливаюсь на поведении героев и не могу разгадать логику их слов и поступков. (речь о моих романах.. точнее прозе). Раньше впадала в депрессию и тяжело из неё выходила. Когда начала "слышать" другой мир, задала вопрос:
- Как жить, не тратя времени на тяжёлые состояния. Ответы удивили простотой... когда попробовала - оказались действенными.

1-е - самое мощное - бросить всё и пойти в душ. Не надо мочалок - просто постоять под водопадом - главное подставить голову и помурчать хорошие слова - например - отдаю всё ненужное, принимаю нужное... водичка смой печали дня, пусть будет счастье у меня...

2-е - если нет возможности принять душ, нужно погладить себя по голове. Лучше всего взять массажку и хорошенько расчесть волосы, проводя от начала волос на лбу, до затылка, переходя на шею. С боков, переходя на виски.

3-е - может взбодрить вкусненькое - главное не много и со смаком съесть... Конфетка, банан, мандарин или.. в крайнем случае - кусочек тортика... (в моём случае действует недолго, поэтому этим не пользуюсь)

4-е - покрутить ладошки друг на друге или просто растереть ладони до ощущения горячего и приложить к ушам.

5-е - чтобы переключится на другое занятие - берём лист бумаги - рисуем или раскрашиваем картиночки.
через 15 минут - это либо бесит, либо увлекает.. и то, и другое состояние замечательное... - после окончания - важно помыть руки и плеснуть холодной водой в лицо.

6-е - расслабить шею и мышцы плечевого пояса. Повороты головы, кружения и махи руками. Если поприседать пару раз и сделать выпады - организм ликовать начинает...

часть утренней зарядки


7-е - уборка - упорядочивает мысли, помогает отвлечься и в то же время сконцентрироваться.
В уборке, главное, довести её до конца.

9-е - ежеденевно от 15-ти минут на себя и общение с Небесами. Каждый это делает по своему.
Мне нравится 3-х фазная зарядка и молитва. (это взяла на вооружение - утренняя практика)

8-е - запахи - бодрят любимые духи, специально купила много ароматов - лаванда, кедр, лемонграсс, фенхель и др. С ними ухожу в Астрал... точнее, возвращаюсь к работе обновлённой...

10-е - песни и танцы... после этого выматываюсь и... сон валит с ног.. зато на следующий день бодра и весела...

Сегодня день здоровья и практик у меня получается. Спасибо ВСЕМ!!!

medit

Спите

бессоница.jpg

инфо из сети...
---
Расстройством сна сейчас страдают многие люди. Есть волшебные способы, кроме пересчитывания баранов, монет и пр.
Collapse )

И последнее средство - поехать в Казахстан, в деревню Калачи - там сонный канал поражает всех...