June 2nd, 2010

LenaVoronova

Для меня, чтоб не забыть

Нашла замечательную статью про похудание (Хотите похудеть? Никогда не сидите на диете!).
Да,после диетки... мой вес за два месяца благополучно вернулся...
- для себя сохраняю ссылочку - под катом...

Диеты, нацеленные на сжигание жира, никогда не были легким делом - они требуют значительного сокращения ежедневного калоража. Диета без упражнений – еще хуже, она неизменно ведет к неудаче по целому ряду причин.

У большинства людей при таком режиме питания теряется одинаковое количество жира и мышц, однако, потеря сухой мышечной массы влечет за собой и замедление метаболизма (обмена веществ). А замедление метаболизма означает, что для продолжения сжигания жиров вам потребуется еще более урезать калории. Замкнутый круг…

Многочисленные исследования показывают, что около 97% людей, добившихся снижения веса при помощи жестких диет, впоследствии возвращают его и даже с прибавкой. Несколько лет назад известная американская телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала Америке свою новую, более стройную фигуру, надев джинсы, много лет пылившиеся в шкафу. Она потеряла 30кг веса за считанные месяцы. К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только вернула былой вес, но и набрала еще немного.

Случай Опры – это классический пример ступенчатой диеты: быстрая потеря веса с не менее быстрым его возвращением. Такая диета влечет за собой значительную потерю сухой мышечной массы, что, как вы уже знаете, таит в себе немалую опасность – падение уровня метаболизма в покое. В ходе уменьшения веса Вам потребуется перманентное снижение калорийности питания для поддержки этого процесса, что весьма затруднительно для огромного числа граждан. Ошибка Опры состояла в слишком малом числе калорий и нехватке физических упражнений.

Каждой осенью на Интернет-форумах и женских сайтах появляются просьбы помочь быстро похудеть к Новому Году. А после него – к весне. Дамы получают массу советов – от кефирной диеты до лукового супа два раза в день и конечно седой, как мир постулат «не есть после шести вечера». И ведь действительно худеют на пять, десять и даже 15 килограмм! А что потом?

Потом ревностные поклонницы диет, в большинстве своем, постепенно возвращаются к прежнему режиму питания и получают обратно свои килограммы.
Collapse )
promo lenavoronova september 14, 2019 10:40 6
Buy for 30 tokens
Приглашаю на субботние трансляции (ютуб) в 15 часов по московскому времени. Говорим о людях, временах, нравах. Слушаем советы Ангелов - Хранителей и других Небесных помощников. https://www.youtube.com/user/LenaVoronova1 ...Чудеса есть - их просто нужно увидеть... С любовью, писатель эзотерик Лена…
LenaVoronova

Для меня, чтоб не забыть

Нашла замечательную статью про похудание (Хотите похудеть? Никогда не сидите на диете!).
Да,после диетки… мой вес за два месяца благополучно вернулся…
- для себя сохраняю ссылочку – под катом…

Диеты, нацеленные на сжигание жира, никогда не были легким делом – они требуют значительного сокращения ежедневного калоража. Диета без упражнений – еще хуже, она неизменно ведет к неудаче по целому ряду причин.

У большинства людей при таком режиме питания теряется одинаковое количество жира и мышц, однако, потеря сухой мышечной массы влечет за собой и замедление метаболизма (обмена веществ). А замедление метаболизма означает, что для продолжения сжигания жиров вам потребуется еще более урезать калории. Замкнутый круг…

Многочисленные исследования показывают, что около 97% людей, добившихся снижения веса при помощи жестких диет, впоследствии возвращают его и даже с прибавкой. Несколько лет назад известная американская телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала Америке свою новую, более стройную фигуру, надев джинсы, много лет пылившиеся в шкафу. Она потеряла 30кг веса за считанные месяцы. К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только вернула былой вес, но и набрала еще немного.


Случай Опры – это классический пример ступенчатой диеты: быстрая потеря веса с не менее быстрым его возвращением. Такая диета влечет за собой значительную потерю сухой мышечной массы, что, как вы уже знаете, таит в себе немалую опасность – падение уровня метаболизма в покое. В ходе уменьшения веса Вам потребуется перманентное снижение калорийности питания для поддержки этого процесса, что весьма затруднительно для огромного числа граждан. Ошибка Опры состояла в слишком малом числе калорий и нехватке физических упражнений.

Каждой осенью на Интернет-форумах и женских сайтах появляются просьбы помочь быстро похудеть к Новому Году. А после него – к весне. Дамы получают массу советов – от кефирной диеты до лукового супа два раза в день и конечно седой, как мир постулат «не есть после шести вечера». И ведь действительно худеют на пять, десять и даже 15 килограмм! А что потом?

Потом ревностные поклонницы диет, в большинстве своем, постепенно возвращаются к прежнему режиму питания и получают обратно свои килограммы.

Read the rest of this entry »

Оригинал статьи размещен в блоге Лена Воронова.
Чтобы принять участие в обсуждении пройдите по ссылке.

LenaVoronova

как, откуда

Глядя на это фото возникает 2 вопроса-
1 – как рыбку называют,
2 – откуда ешё пара рук взялась….

Оригинал статьи размещен в блоге Лена Воронова.
Чтобы принять участие в обсуждении пройдите по ссылке.

LenaVoronova

Памяти поэта Андрея Вознесенского

Андрей Вознесенский
«Андрей Вознесенский»

Не отрекусь
от каждой строчки прошлой -
от самой безнадежной и продрогшей
из актрисуль.

Не откажусь
от жизни торопливой,
от детских неоправданных трамплинов
и от кощунств.

Не отступлюсь -
"Ни шагу! Не она ль за нами?"
Наверное, с заблудшими, лгунами...
Мой каждый куст!

В мой страшный час,
хотя и бредовая,
поэзия меня не предавала,
не отреклась.

Я жизнь мою
в исповедальне высказал.
Но на весь мир транслировалась исповедь.
Все признаю.

Толпа кликуш
ждет, хохоча, у двери:
"Кус его, кус!"
Все, что сказал, вздохнув, удостоверю.

Не отрекусь.

---------------------------------------------------

Андрей Вознесенский
LenaVoronova

Памяти поэта Андрея Вознесенского

Андрей Вознесенский
«Андрей Вознесенский»

Не отрекусь
от каждой строчки прошлой –
от самой безнадежной и продрогшей
из актрисуль.

Не откажусь
от жизни торопливой,
от детских неоправданных трамплинов
и от кощунств.

Не отступлюсь –
"Ни шагу! Не она ль за нами?"
Наверное, с заблудшими, лгунами…
Мой каждый куст!

В мой страшный час,
хотя и бредовая,
поэзия меня не предавала,
не отреклась.

Я жизнь мою
в исповедальне высказал.
Но на весь мир транслировалась исповедь.
Все признаю.

Толпа кликуш
ждет, хохоча, у двери:
"Кус его, кус!"
Все, что сказал, вздохнув, удостоверю.

Не отрекусь.

—————————————————

Андрей Вознесенский

Оригинал статьи размещен в блоге Лена Воронова.
Чтобы принять участие в обсуждении пройдите по ссылке.

love

Благословенные земли

Нашла красивые фото Баргузинского района Бурятии. Когда -то мы гастролировали по тем благословенным землям, не понимая всей красоты и истинности мест в которые нас забросила судьба. Жизнь среди природы пробуждает массу способностей, таящихся где-то глубоко. В каждом селении нам показывали произведения искуства - скульптуры из дерева, покрывала с этническими рисунками, картины, достойные лучших музеев мира. Вот тогда я искренне раскаялась, ведь до этого попалась на Улан- Удэнскую штучку, утверждавшую, что в провинции талантов не бывает. Они все в главном городе Бурятии творят.
Находя фотографии всматриваюсь в знакомые очертания, вспоминая людей и события.
В одном селении (не буду озвучивать название) расставили аппратуру, но зрителей не было. Вообще-то там зрители оч ответственные, но на этот раз тишина. Наш администратор ринулся на поиски народа. Через 20 минут привёл всё село. Оказалось - местная звезда - Баирка, что-то не поделил с соседом и учинил драку. После концерта Баирка с подсохшими корками крови и заплывшими глазами поднялся на сцену... Как он пел, словами не передать. В его голосе звучали все бурятские просторы, скалы, Байкальские волны и какие-то неизвестные сакральные источники...
Да,познавательное было время...
Баргузинский хребет
«Баргузинский хребет» турбаза на Байкале в баргузинском районе
Бурят и красавицы
«Бурят и красавицы»
Бурятия, Баргузинский район
«Бурятия, Баргузинский район»
LenaVoronova

Благословенные земли

Нашла красивые фото Баргузинского района Бурятии. Когда -то мы гастролировали по тем благословенным землям, не понимая всей красоты и истинности мест в которые нас забросила судьба. Жизнь среди природы пробуждает массу способностей, таящихся где-то глубоко. В каждом селении нам показывали произведения искуства – скульптуры из дерева, покрывала с этническими рисунками, картины, достойные лучших музеев мира. Вот тогда я искренне раскаялась, ведь до этого попалась на Улан- Удэнскую штучку, утверждавшую, что в провинции талантов не бывает. Они все в главном городе Бурятии творят.
Находя фотографии всматриваюсь в знакомые очертания, вспоминая людей и события.
В одном селении (не буду озвучивать название) расставили аппратуру, но зрителей не было. Вообще-то там зрители оч ответственные, но на этот раз тишина. Наш администратор ринулся на поиски народа. Через 20 минут привёл всё село. Оказалось – местная звезда – Баирка, что-то не поделил с соседом и учинил драку. После концерта Баирка с подсохшими корками крови и заплывшими глазами поднялся на сцену… Как он пел, словами не передать. В его голосе звучали все бурятские просторы, скалы, Байкальские волны и какие-то неизвестные сакральные источники…
Да,познавательное было время…

Баргузинский хребет
«Баргузинский хребет» турбаза на Байкале в баргузинском районе
Бурят и красавицы
«Бурят и красавицы»
Бурятия, Баргузинский район
«Бурятия, Баргузинский район»

Оригинал статьи размещен в блоге Лена Воронова.
Чтобы принять участие в обсуждении пройдите по ссылке.